Kostvejleder og online fitness coach
Få en plan der passer ind i dit liv. Ikke omvendt.
Fit med Frihed er mit online coaching-forløb. Du får din egen kost- og træningsplan, vi snakker sammen hver uge, og jeg justerer med dig når livet ændrer sig. Ingen strikse regler, ingen forbudte fødevarer - bare en måde at leve på som faktisk holder, også om 6 måneder.
Det er: Pizza fredag aften. Vin når solen skinner. Kage til fødselsdage. En plan du kan holde i længden. Mad du faktisk elsker.
Det er ikke: Endnu en kur. Strikse forbud. Kalorietaelling i 6 måneder. Jojo-effekt. Løfter om "ny dig om 8 uger".
Jeg bygger planen omkring dit liv, ikke en eller andens drømmeskema fra Pinterest. Fordi frihed virker. Kontrol gør ikke.
Hvad vil du gerne have hjælp til?
Hvordan ser din hverdag ud lige nu?
Hvad har du prøvet før?
Vælg gerne flere
Hvad fungerer bedst for dig?
Hvor klar er du - helt ærligt?
Sidste skridt
Smid dine info herunder, så læser jeg dem selv og vender tilbage inden for 24 timer. Ingen salgssnak - bare en chill snak om hvor du står, og hvad der giver mening for dig.
Dine oplysninger bliver hos os.
Tak - så er den ude
Jeg kigger selv på dit svar og vender tilbage inden for 24 timer. En helt chill snak om hvor du står. Ingen pres, ingen salgssnak.
Resultater der
taler for sig selv
Mine klienter opnår varige forandringer uden at give afkald på det de elsker. Læs deres historier herunder.
"Absolut den bedste investering jeg har lavet i mig selv. Frederik er super professionel."
"Endelig en tilgang der virker! Ingen sultekure, bare rigtig mad."
"Frederik er altid tilgængelig og hjælpsom. Det gør hele forskellen."
"Tabte 8 kg uden at føle jeg var på kur. Fantastisk oplevelse."
"10/10 kan varmt anbefales. Man mærker det er en der brænder for det."
"De bedste penge jeg har brugt. Simpelt, effektivt og sjovt."
Ingen kedelige dietter
Du slipper aldrig for god mad hos mig
Hos mig får du en kostplan med rigtig mad - ikke kedelige diæter eller madplaner du aldrig kan holde til. Alt er lavet med fokus på smag, variation og hverdagens virkelighed.
- 200+ opskrifter i min database
- Automatisk tilpasning til dine mål
- Nye opskrifter hver måned
- Familievenlige måltider
Mine opskrifter er skabt til rigtige mennesker
Alt i ét forløb
"Min tilgang er enkel: du får alt, hvad du behøver - samlet ét sted, tilpasset dig."
Personlig
200+ opskrifter
Dit niveau
Resultaterne taler for sig selv
Se de transformationer der sker, når struktur, støtte og viljestyrke mødes.
Tabte 10 kg og har aldrig været stærkere
3 kg på 3 måneder - og fra 0 til 40+ armbøjninger
7 kg væk og mere muskelmasse på bare 2 måneder
De bedste penge jeg har brugt på mig selv
Det virker - også med travlt arbejde
4.9 kg på 3 måneder - og langt mere selvtillid
Fire enkle skridt til din forvandling
Ingen komplicerede processer eller lange ventetider. Du kan komme i gang i dag - og mærke forskellen allerede fra første uge.
Udfyld formularen
Fortæl mig om dit mål og din hverdag. Det tager under et minut.
Gratis uforpligtende snak
Så tager vi en uforpligtende samtale, så vi kan høre mere om dig og svare på dine spørgsmål.
Din plan er klar
Du får en personlig kost- og træningsplan og adgang til coaching-appen.
Løbende opfølgning
eg er med dig hele vejen, hvor jeg vil coache, støtte dig og hjælper dig bedst muligt - Så vi kan sikre, at du skaber de bedste resultater, men at jeg også kan gøre det NEMMEST mulig for dig
Hvad vil du helst spise?
De fleste kure fjerner alt det gode. Vi viser dig, at det ikke er nødvendigt.
-
Tør kylling & risSamme kedelige måltid dag efter dag
-
Salatskål uden smagTrist og utilfredsstillende
-
Proteinbar som snackKunstig og kedelig
-
Pasta carbonaraCremet, mættende og helt i orden
-
Hjemmelavet burgerSaftig og fyldt med smag
-
Pandekager med bærMorgenmad du rent faktisk glæder dig til
Samme kalorier. Samme resultater. Bare meget bedre mad.
Hej, jeg er Frederik Aagaard
Jeg har de sidste 10+ år hjulpet over 800 mennesker med at finde en tilgang til kost og træning der holder - uden kure, uden forbudte fødevarer og uden dårlig samvittighed.
Fit med Frihed startede fordi jeg var træt af at se folk fejle med metoder der aldrig var bygget til at holde. Min tilgang er simpel: vi finder mad du elsker, træning du kan holde fast i, og så er jeg der for dig alle ugens dage.
Jeg tror ikke på perfektion. Jeg tror på progression, konsistens og på at nyde processen. Det er dét der skaber resultater der holder.
Hvad er Fit med Frihed?
Det er den røde tråd i alt, hvad jeg laver. En måde at træne og spise på, som passer til dit rigtige liv. Ikke et liv på papir, hvor du har syv timer ekstra og dobbelt så meget viljestyrke som alle andre.
Stadig pasta om fredagen
Maden er tænkt ind i planen. Du behøver ikke skjule det, du spiser - eller starte forfra om mandagen.
Stadig et glas med vennerne
Du skal ikke vælge mellem kroppen og dit sociale liv. En øl, et glas vin eller en burger torpederer ikke noget.
Stadig sushi, brunch og fødselsdagskage
Ingen mad er forbudt. Og ingen mad er fri leg. Du lærer at se mad uden at tælle alt.
Stadig ferie uden dårlig samvittighed
Du får rammer, ikke skældud. Vi finder en måde, hvor du kan slappe af og stadig holde fremgangen.
Følg med på sociale medier!
Gratis opskrifter, træningstips og daglig motivation - alt det du har brug for, samlet ét sted.
Hør hvordan et forløb fungerer
Min tilgang handler om at gøre det så nemt som muligt for dig at opnå dine mål - uanset om det er vægttab, muskelopbygning eller en sundere livsstil.
En app som har ALT
Kostplan, træning, tracking og direkte chat med mig - alt leveret i én app, så du altid har overblik og aldrig er i tvivl om næste skridt.
Personligt tilpasset madplan
Din unikke kostplan leveres direkte i appen, tilpasset dine mål, præferencer og hverdag. Med opskrifter, automatisk handleliste og nem tracking.
Personligt tilpasset træningsprogram
Dit træningsprogram bliver skræddersyet til dine mål og din hverdag med detaljerede instruktioner, videoøvelser og fremgangs-tracking.
Tracking, Chat & Fremgang
Track dine fremskridt, log dine træninger og chat direkte med mig. Har du brug for sparring? Jeg er med dig hele vejen.
Er det noget for dig?
Klik de punkter af der passer til dig, og se om coaching med Frederik er det rigtige.
Det lyder som et perfekt match!
Frederik hjælper netop folk som dig med at opnå varige resultater. Tag det første skridt i dag.
Få en smagprøve på dit nye liv
Ofte stillede spørgsmål
Alt det du gerne vil vide, før du tager det første skridt.
Prisen afhænger af hvilket forløb der passer bedst til dig. Book en gratis snak, så finder vi ud af det sammen.
Forløbet løber typisk over 5-8 måneder - men det er fordi det tager tid at skabe varige resultater. Vi finder det forløb der passer til dig på vores gratis samtale.
Så finder vi noget du kan holde ud. Det handler om at finde det der virker for dig.
Ja. En personlig kostplan med mad du faktisk har lyst til.
De fleste mærker forskel inden for de første 2-3 uger.
Ja. Du kan altid skrive til mig – jeg svarer hurtigt alle ugens dage.
Vil du have en 95% chance for succes?
Du har måske prøvet kost- og træningsplaner før - men alene er det svært at holde fast. Udover dine planer får du mig som din accountability partner, som du kan kontakte 24/7. Jeg sørger for, at du hele tiden bevæger dig tættere på dit mål og skaber en holdbar livsstil.
"Vidste du… at med en accountability partner stiger din chance for succes med 95%?"
Klar til at komme
i gang?
Dit bedre jeg venter. Udfyld formularen, og Frederik vender personligt tilbage inden for 24 timer med en plan til netop dig.
Start din transformation
Udfyld dine oplysninger, og bliv kontaktet af Frederik inden for 24 timer. Helt uforpligtende.
Kom i gang nuHelt uforpligtende - Bare en afslappet snak