BMI beregner - beregn dit Body Mass Index (BMI)

Hvad er BMI?

BMI (Body Mass Index) er en enkel beregning, der viser forholdet mellem din vægt (kg) og højde (m²).

Fordele ved BMI:

• Hurtig og nem metode til at vurdere, om du er undervægtig, normalvægtig, overvægtig eller svært overvægtig.
• Kan bruges som et første pejlemærke for din sundhedstilstand.

Ulemper ved BMI:

• Skelner ikke mellem fedt og muskelmasse.
• Tager ikke højde for kropssammensætning, alder eller køn.
• Kan derfor være misvisende for fx trænede personer med høj muskelmasse.

BMI er altså et godt udgangspunkt til at vurdere vægt i forhold til højde, men bør altid suppleres med andre faktorer som fedtprocent, livsstil og generel sundhed.

BMI skala - hvad betyder dit tal?

Ofte stillede spørgsmål om BMI

Hvad skal en kvinde på 160 veje?

Afhænger af kropsbygning, men ift. BMI ligger normalområdet typisk på ca. 47-64 kg.

Hvad er normalt BMI for kvinder?

Det samme som for mænd: 18,5-24,9.

Hvad skal ældres BMI ligge på?

Ældre anbefales ofte et lidt højere BMI (op til 27), da lav vægt kan være risikabel.

Er BMI på 27 højt?

BMI 27 ligger i kategorien overvægt. Det er ikke nødvendigvis usundt, men det kan øge risikoen for visse livsstilssygdomme.

Er BMI altid retvisende?

Nej, BMI tager ikke højde for muskelmasse vs. fedt. En veltrænet person kan have BMI > 25 uden at være overvægtig. Supplér evt. med fedtprocent-måling eller taljemål.

BMI for mænd vs. kvinder

Selvom BMI-skalaen principielt er den samme for både mænd og kvinder, kan forskelle i kropssammensætning have betydning.

• Kvinder har typisk en højere andel af fedtmasse.
• Mænd har ofte en større mængde muskelmasse.

Det betyder, at to personer med samme BMI kan have meget forskellige kropstyper og sundhedsprofiler.

Derfor bør BMI altid tolkes med sund fornuft og suppleres med andre faktorer som livsstil, kost, træningsniveau og generel sundhed.

Beregn dit BMI i toppen af siden og få en idé om din sundhedstilstand. Vil du arbejde målrettet med kost og træning, så brug også min kalorieberegner - og få styr på både vægt, kalorieindtag og resultater.