Jeg har siddet og skrevet det her brev tre gange. Det her er fjerde forsøg, og det er nok det mest ærlige.

Du sidder sikkert med en kop kaffe og en eller anden sommerkjole i tankerne. Du har vidst det her var på vej i et stykke tid. Det er fint. Jeg skriver det her, som om du var den eneste, der læste.

Frederik Aagaard · Coach for kvinder siden 2015

Mit job er at hjælpe kvinder med at tabe sig. Jeg har gjort det siden 2015, og jeg er nået op på over 800 nu. Det handler bare ikke om det, der står på vægten. Det handler om de der ti minutter foran spejlet hver morgen, hvor du tester en bluse, smider den, finder en anden, hiver i den, vender dig sidelæns, smider også den. Den ene blå sommerkjole bliver hængende på stolen. Hver sommer.

Jeg kalder det spejlkrigen. Det er ikke noget jeg har fundet på. Det er noget næsten alle de kvinder, jeg har coachet, har beskrevet på en eller anden måde. Den findes om foråret. Den findes inden ferien. Den findes til konfirmationerne i maj og til runde fødselsdage.

Og hver gang stiller du dig selv det samme spørgsmål. Hvorfor klarer alle andre det her, og hvorfor klarer jeg det ikke?

Lad mig svare på det. Det er ikke dig. Det er den plan, du har fået stukket ud. Eller den app, du downloadede sidste forår. Eller den kur, der virkede tre uger og så væltede ved en grillaften med veninderne. Du var ikke svag. Planen var for tynd.

Jeg ringede til Tanja for et par uger siden for at høre hvordan det går. Det første hun sagde var ikke noget med vægt. Hun sagde, at hun ikke længere prøver tre bluser om morgenen. Hun tager en, og så går hun. Det er fri tid. Det er morgenen tilbage. Det er den der, der ikke kommer på et certifikat.

Det jeg laver hedder Fit med Frihed. Mest fordi det er den eneste tilgang, jeg har set holde over ti år. Den er bygget op om syv små regler, der lyder enkle, men som de fleste kvinder aldrig har fået lov til at læne sig op ad før.

Den fjerde regel er den, der ryger først, når jeg sidder med en ny klient på en samtale. "Frederik, er det rigtigt med pizzaen?" Ja. Det er rigtigt. Det er ikke et trick. Det er bygget ind i planen, fordi du har et liv ved siden af, og det liv har en fredag i sig hver eneste uge.

Og hvad spiser man så på de andre dage? Det her, blandt andet.

Ikke kogt kylling og dampet broccoli i fire uger. Rigtig mad. Rugbrød. Frikadeller. Pasta. Det er sådan mine klienter taber sig. Ikke fordi de er specielle, men fordi planen er bygget til en virkelighed, hvor børn skal hentes klokken 16, indkøb skal nås, og overskuddet er begrænset om torsdagen.

Til sommer åbner jeg et hold. Jeg kalder det Sommerholdet. Det er ti kvinder. Ikke flere. Jeg coacher tæt, og jeg kan ikke det samme for tredive, som jeg kan for ti. Seks pladser er allerede taget, der er fire tilbage. Det er for kvinder, der gerne vil ned mellem 4 og 13 kg inden sommerferien rigtig sætter ind.

Nethe var med på et tidligere hold. Hun tabte 5 kg på to måneder. Men det første hun nævnte, da jeg ringede, var at hendes ryg er blevet bedre. Sara har et mål om 10 kg og er allerede 4,9 nede. Sidsel kunne knap tage én armbøjning. Hun tager over fyrre nu, og hun fortæller om armbøjningerne før hun fortæller om vægten. Sådan plejer det at gå, når kroppen begynder at fungere igen.

Hvis Kristina med fem børn kan finde plads, så tror jeg på, at du også kan. Du skal ikke pludselig have 12 frie timer om ugen. Du skal have en plan, der regner med, at du ikke har dem.

Jeg skriver ikke en pris i et brev. Det føles forkert at smække et tal op, før vi har talt sammen og før du ved, om Fit med Frihed overhovedet er noget for dig. Det er en reel investering, og jeg vil hellere være ærlig om det nu end overraske dig senere.

Det, jeg beder dig om i dag, er småt. Svar på nogle korte spørgsmål herunder og vælg en kort tid bagefter. Det er helt uforpligtende. Du binder dig ikke til noget. Du betaler ikke noget. Samtalen er bare den hurtigste måde at finde ud af, om det her passer til dig.

Sidder du med et "måske" lige nu, så er det måske godt nok. Svar på spørgsmålene. Vælg en tid. Så finder vi ud af resten sammen.