Hytteost wrap med aeg
En hytteost wrap er et populaert og sundt alternativ til traditionelle wraps lavet af hvedemel. Denne version med hytteost og aeg er både proteinrig, maettende og lav i kalorier, hvilket gør den ideel til vaegttab, madpakke eller hurtig frokost.
Wraps med hytteost er blevet virale, fordi de er nemme at lave og kan fyldes med naesten hvad som helst. Vil du regne din makro? Brug kalorieberegneren, eller laes hvor meget protein skal man have.
Værdierne er estimeret ud fra ingredienserne og kan variere efter mængder og mærker. Regn din egen makro med kalorieberegneren eller læs hvor meget protein skal man have.
Ingredienser
- 200 g hytteost
- 2 aeg
- Salt og peber
- Evt. krydderier: paprika, hvidløgspulver eller chili
Sådan laver du hytteost wrap
- Blend hytteost og aeg til en ensartet masse.
- Krydr med salt, peber og evt. krydderier.
- Haeld massen ud på en bageplade med bagepapir og form en tynd wrap.
- Bag ved 180 grader i ca. 20-25 minutter, til den er fast og let gylden.
- Lad den køle let af, før du fylder den.
Tror du stadig, at vægttab handler om at løbe maden væk?
Klik på telefonen og se videoen på Instagram.
Videoen åbner i Instagram.
Hvorfor vaelge en hytteost wrap?
- Højt proteinindhold
- Lavere kalorieindhold end almindelige wraps
- Uden mel og gaer
- Klar på få minutter
Forslag til fyld
Wrap'en kan også bruges som bund til sandwich eller quesadilla.
- Kylling, grønt og dressing
- Oksekød og grøntsager
- Laks og spinat
- Aeg, avocado og salat
Er hytteost wrap sund?
Ja. Kombinationen af hytteost og aeg giver et højt proteinindhold, som bidrager til maethed og stabil energi. Samtidig er wrap'en et godt valg, hvis du ønsker et sundere alternativ til klassiske wraps.
Variationer
- Hytteost wrap med kylling
- Hytteost wrap med oksekød
- Hytteost wrap i ovn vs. på pande
- Hytteost wrap med grøntsager
- Hytteost wrap uden aeg
Flere opskrifter
Få en plan der passer til dig
Spis lækkert, træn smart og tab dig uden forbud.
START ONLINE FORLØB NUFølg med på @fitnessbyaagaard på Instagram.