Proteinrige skinkeboller med hytteost
Af Frederik Aagaard · · 10 boller
Disse skinkeboller - også kendt som pizzaboller med hytteost - er en nem og sundere løsning til madpakken, frokost eller som snack.
De er høje på protein, relativt lave i kalorier og nemme at lave - og kan fryses. Vil du regne din makro? Brug kalorieberegneren, eller laes hvor meget protein skal man have.

Næringsindhold pr. bolle (10 boller) · estimeret
~215kcal
~19 gprotein
~20 gkulhydrat
~6 gfedt
Værdierne er estimeret ud fra ingredienserne og kan variere efter mængder og mærker. Regn din egen makro med kalorieberegneren eller læs hvor meget protein skal man have.
Ingredienser
10boller
- 500 g hytteost (1,5 %)
- 4 aeg
- 250 g hvedemel
- 1 tsk groft salt
- 1 tsk bagepulver
- 200 g skinkestrimler
- 150 g revet mozzarella (ca. 13 %)
- 1 tsk tørret oregano
Sådan laver du pizzaboller med hytteost
- Blend hytteost og aeg sammen til en ensartet masse (fx med stavblender).
- Haeld massen i en skål og tilsaet mel, salt, bagepulver, skinke og ca. ⅔ af osten.
- Rør det hele godt sammen.
- Form bollerne med to våde skeer og laeg dem på en bageplade med bagepapir.
- Top med resten af osten og oregano.
- Bag ved 190 grader i 20-25 minutter, til de er gyldne.
- Lad dem køle let af - så er de klar.
Video
Se opskriften i videoen
Klik på telefonen og se videoen på Instagram.
Videoen åbner i Instagram.
Hvorfor er de et sundere valg?
- Indeholder godt med protein pr. bolle
- Maetter mere end klassiske pizzaboller
- Passer godt ind i en kaloriebevidst hverdag
Sådan opbevarer du dem
- Holder sig 2-3 dage i køleskab
- Kan fryses og lunes direkte fra frost
Tips & variationer
- Erstat skinke med kylling, oksepølse eller pepperoni
- Tilsaet peberfrugt, majs eller spinat
- Brug fuldkornsmel for en mere fiberrig version
Flere opskrifter
Få en plan der passer til dig
Spis lækkert, træn smart og tab dig uden forbud.
START ONLINE FORLØB NUFølg med på @fitnessbyaagaard på Instagram.


