Snack & madpakke

Proteinrige skinkeboller med hytteost

Af Frederik Aagaard · · 10 boller

Disse skinkeboller - også kendt som pizzaboller med hytteost - er en nem og sundere løsning til madpakken, frokost eller som snack.

De er høje på protein, relativt lave i kalorier og nemme at lave - og kan fryses. Vil du regne din makro? Brug kalorieberegneren, eller laes hvor meget protein skal man have.

Proteinrige skinkeboller med hytteost
Næringsindhold pr. bolle (10 boller) · estimeret
~215kcal
~19 gprotein
~20 gkulhydrat
~6 gfedt
Det skal du bruge

Ingredienser

10boller
  • 500 g hytteost (1,5 %)
  • 4 aeg
  • 250 g hvedemel
  • 1 tsk groft salt
  • 1 tsk bagepulver
  • 200 g skinkestrimler
  • 150 g revet mozzarella (ca. 13 %)
  • 1 tsk tørret oregano
Sådan gør du

Sådan laver du pizzaboller med hytteost

  1. Blend hytteost og aeg sammen til en ensartet masse (fx med stavblender).
  2. Haeld massen i en skål og tilsaet mel, salt, bagepulver, skinke og ca. ⅔ af osten.
  3. Rør det hele godt sammen.
  4. Form bollerne med to våde skeer og laeg dem på en bageplade med bagepapir.
  5. Top med resten af osten og oregano.
  6. Bag ved 190 grader i 20-25 minutter, til de er gyldne.
  7. Lad dem køle let af - så er de klar.
Video

Se opskriften i videoen

Klik på telefonen og se videoen på Instagram.

Videoen åbner i Instagram.

Proteinrige skinkeboller med hytteost
Sundere valg

Hvorfor er de et sundere valg?

  • Indeholder godt med protein pr. bolle
  • Maetter mere end klassiske pizzaboller
  • Passer godt ind i en kaloriebevidst hverdag
Opbevaring

Sådan opbevarer du dem

  • Holder sig 2-3 dage i køleskab
  • Kan fryses og lunes direkte fra frost
Gør det bedst

Tips & variationer

  • Erstat skinke med kylling, oksepølse eller pepperoni
  • Tilsaet peberfrugt, majs eller spinat
  • Brug fuldkornsmel for en mere fiberrig version
Andre sunde opskrifter du vil elske

Flere opskrifter

Klar til at komme i gang?

Få en plan der passer til dig

Spis lækkert, træn smart og tab dig uden forbud.

START ONLINE FORLØB NU

Følg med på @fitnessbyaagaard på Instagram.