Proteinboller med chokolade
Vil du have en snack, der smager som dessert, men stadig er fyldt med protein og uden tilsat sukker? Så er de her proteinboller med chokolade lige noget for dig.
De er lavet på havregryn, hytteost, æg og mørk chokolade, hvilket giver dig et stabilt energiboost og god mæthed. Perfekte som morgenmad, mellemmåltid eller snack til kaffen. Læs mere om hvor meget protein skal man have.
Næringsindhold pr. bolle
~179kcal
~9 gprotein
~18,2 gkulhydrat
~7 gfedt
Regn din egen makro med kalorieberegneren eller læs hvor meget protein skal man have.
Ingredienser
12boller
- 250 g havregryn
- 350 g hytteost, 1,5%
- 4 stk æg
- 1 tsk bagepulver
- 100 g mørk chokolade, 70%
Sådan laver du proteinboller med chokolade
- Kom havregryn i en blender og blend, til de får konsistens som mel.
- Tilsæt hytteost, æg og bagepulver. Blend det hele godt sammen.
- Hak mørk chokolade i små stykker og rør det i dejen.
- Form bollerne med ske eller hænder (skyl med vand, så det ikke klistrer).
- Bag ved 180 grader i 20-25 minutter.
- Lad dem køle af og nyd. De kan opbevares i køleskabet eller fryses.
Tip: Vil du øge proteinindholdet endnu mere, kan du tilføje en skefuld vaniljeproteinpulver.
Video
Se opskriften i videoen
Klik på telefonen og se videoen på Instagram.
Videoen åbner i Instagram.
Hvorfor proteinboller er geniale i hverdagen
- De giver lang mæthed på grund af protein og fibre fra havregryn
- Hytteosten gør dem ekstra saftige og tilføjer naturlig protein
- Chokoladen giver sødme - uden at du behøver sukker
- Perfekte til mealprep
Variationer du kan prøve
- Peanutbutter proteinboller: tilsæt 1 spsk peanutbutter i dejen.
- Proteinboller uden chokolade: udelad chokolade og tilføj kanel eller vanilje.
- Banan-chokolade boller: mos 1 banan i dejen for ekstra fugt og smag.
- Low-carb version: brug fedtfattig hytteost og evt. sukrin i stedet for honning.
Flere opskrifter
Få en plan der passer til dig
Spis lækkert, træn smart og tab dig uden forbud.
START ONLINE FORLØB NUFølg med på @fitnessbyaagaard på Instagram.