Jeg ved godt, hvad der lige er sket. Du har scrollet forbi en annonce på Instagram, måske Facebook. Du tænkte nok noget i stil med: "Nå, endnu en der vil sælge mig et eller andet vægttab." Og så klikkede du alligevel. Og nu er vi her.
Så lad mig være ærlig.
Jeg sidder ikke og prøver at lukke dig til noget lige nu. Jeg åbner et hold snart, og jeg skriver det her, så du kan mærke efter, før du skriver dig op til ventelisten.
Du behøver ikke sige ja til noget i aften. Du behøver ikke booke en samtale. Du behøver ikke tale i telefon med mig. Du skal bare vide, hvad jeg står for, så du selv kan vurdere, om du vil have en mail, når pladserne åbner.
Det vigtigste, jeg vil sige, er egentlig bare det her:
Det er ikke din skyld, at det ikke har virket før.
Og nej, det er ikke fordi, du er speciel. Jeg har hørt den sætning så mange gange efterhånden, at jeg næsten kan sige den før dig: "Jeg tror bare, der er noget galt med mig."
Det er der ikke. Der er noget galt med det, du har prøvet.
Kalorietælling. 5:2. Keto. 1.800-planer. Shakes. Low carb. Fastedage. Hele kataloget. Jeg ved godt, du kender dem alle sammen. Og jeg ved også godt, at det system fejler for langt de fleste. Men det er der sjældent nogen, der siger højt. I stedet får man bare følelsen af, at man nok manglede disciplin. Og så går man videre til næste forsøg.
Jeg var selv en del af det
Jeg har en master i ernæring. Jeg har læst idræt. Jeg har siddet til seminarer i 2016, 2018, 2020 og 2022 og hørt de samme grafer om protein pr. kilo blive vist af de samme mænd i polo.
Og ja, jeg har også selv lavet 1.400-kalorie-planer til kvinder, dengang jeg startede. Det er ikke noget, jeg er stolt af i dag. Men man lærer heldigvis noget undervejs.
Det, jeg lærte, var ret simpelt:
Du kan lave den flotteste plan i verden. Du kan stå ved siden af hende i gymmet og rette hendes squat. Du kan veje proteinet ned på grammet. Men hvis planen ikke passer ind i hendes virkelige liv, så holder den ikke.
Ikke det liv, hvor der er madpakker og aflevering og en chef, der skriver lørdag aften. Ikke det liv, hvor bilen larmer, søvnen halter, og ens mor lige er begyndt at blive glemsom.
Så falder det fra hinanden. Som regel i uge 5 eller 6. Ikke fordi hun ikke ville det nok. Men fordi der ikke var plads til planen.
Og det er faktisk hele pointen. Det er ikke nødvendigvis planen, der er noget galt med. Der er bare ikke plads til den.
Om sommeren, og hvorfor det faktisk giver mening
Jeg plejede at synes, det var lidt pjattet, når folk sagde: "Jeg vil bare gerne tabe mig inden sommer." Det synes jeg ikke længere.
For det er jo bare en deadline. Og mennesker reagerer på deadlines. Det gør jeg også selv.
Og ja, du må gerne ville føle dig godt tilpas i bikini. Eller i badedragt. Eller i shorts. Eller i en kjole, du ikke har haft på i to år. Det er ikke overfladisk. Det er menneskeligt.
Jeg husker en kvinde, der skrev til mig sidste forår. Hun skrev noget i retning af: "Jeg vil bare gerne kunne tage badedragten af i omklædningsrummet uden at tænke over, hvor jeg stiller mig i forhold til spejlet."
Og det der handler ikke om forfængelighed. Det handler om at få lov til at være til stede. At være i et rum uden hele tiden at stå og regne på, hvordan man ser ud.
Det ønske dømmer jeg ikke. Jeg hjælper med det. Og jeg prøver at bygge det på en måde, så du ikke knækker i juli.
Hvad jeg tror, jeg har lært efter 800 kvinder
De fleste, der kommer til mig, har tabt sig før. Flere gange. De har prøvet 16:8, keto, Sense, Weight Watchers og den der grøntsagskur med selleri. De er ikke dumme. Tværtimod.
De driver afdelinger og institutioner og små virksomheder og store familier. Nogle er overlæger. Nogle er pædagoger. Nogle er selvstændige. Det er sådan set ligegyldigt.
Det, de har til fælles, er ikke manglende viljestyrke. Det er manglende tillid. Ikke til vægttab som idé. Men til at noget overhovedet kan virke for dem.
Det er også derfor, jeg siger det samme til næsten alle, der starter hos mig:
Du kommer stadig til at spise pasta en onsdag. Du kommer stadig til at drikke rosé til en sommerfrokost i Tisvilde. Du kommer stadig til at få is med ungerne på Tivoli. Og til det sommerbryllup i juni sidder du ikke og lader som om, du hellere vil have salaten, mens alle andre får det, de faktisk har lyst til.
Og du kan stadig tabe dig. Ikke på trods af det. Men fordi det er en del af planen.
For det er den eneste slags plan, der holder længere end 10 uger. Resten kollapser. Det har jeg ikke bare læst i et studie. Jeg har set det ske igen og igen i virkeligheden.
De hænger ikke på en flot plakat
Men de er der alligevel. Og de er lært af kvinder, der faktisk fik det til at holde.
- Du spiser aldrig under 1.800 kalorier.
- Ingen fødevarer er forbudte.
- Hvis du er sulten, spiser du mere.
- Fredagspizza er en del af planen.
- Perfekte uger findes ikke.
- Du træner for at blive stærkere. Ikke for at straffe dig selv.
- Dit liv kommer før din vægt. Altid.
Hvad det er, jeg laver
Jeg kalder det Fit Sommer med Frihed. Det varer 10 til 16 uger, alt efter hvor meget du gerne vil af med, og hvor du starter henne.
Du får mig. Et rigtigt menneske. Ikke en app, ikke en chatbot, ikke et automatiseret forløb. Jeg sidder og kigger din uge igennem og justerer på den. Jeg svarer samme dag. Nogle gange hurtigt, nogle gange senere om aftenen. Men du får ikke følelsen af at stå alene med det.
Det er ikke billigt. Og det er heller ikke det dyreste, du kan finde. Prisen kommer i den mail, ventelisten får, når jeg åbner holdet. Bare så du ved det på forhånd: Det er ikke 99 om måneden for en app. Det er en reel investering.
Jeg åbner snart 10 pladser. Ventelisten får besked først, før jeg lægger det ud offentligt. Det er hele pointen med siden her. Du skriver dig op, og så hører du fra mig, når døren åbner. Det foregår på mail, og det er helt uforpligtende.
Hvis du læser mailen og tænker, at det ikke er noget for dig alligevel, så er det helt fint. Så er det bare ikke det.
Hvem det her ikke er for
Det er ikke for dig, der bare vil tabe 2 kilo til et bryllup om tre uger.
Det er ikke for dig, der har en aktiv spiseforstyrrelse. Der skal du have rigtig behandling først, og det siger jeg helt direkte.
Og det er heller ikke for dig, der vil have mig til at love tal, jeg ikke kan love. Det gør jeg ikke. Uanset hvor meget du vil betale.
Jeg arbejder bedst med kvinder, der er trætte. Trætte af at starte på mandag. Trætte af at skulle tale om vægt til julefrokoster og sommerfester. Trætte af at gemme billeder væk. Trætte af at bruge så meget energi på noget, der fylder så meget.
Der kommer et punkt, hvor man ikke længere gider motivere sig selv med nye regler. Man vil bare have, at det stopper. Det er et fint sted at starte. Så finder vi ud af resten derfra.
Hvis du er nået helt hertil
Så har du lige læst et langt brev fra en fyr, du ikke kender. Det betyder enten, at du faktisk overvejer det. Eller at du er virkelig god til at udskyde ting.
Begge dele er fair. Jeg er selv absurd god til at udskyde ting. Det kan min kone bekræfte.
Nedenunder finder du ventelisten. Otte korte spørgsmål, så jeg har lidt baggrund på dig, når jeg skriver. Det tager omkring 3 minutter. Og du hører ikke fra mig igen, før holdet åbner.
Tak fordi du læste med helt herud.