Til dig,
der gerne vil stå skarp til sommer.

Jeg skriver det her, fordi vi er der igen.

Solen kommer frem, grillene bliver tændt, og de samme beskeder begynder at lande i min indbakke. "Frederik, nu skal det altså være. Jeg vil bare gerne være i gang til sommer." Det sker hvert eneste forår.

Du har sikkert også prøvet et par ting. Keto sidste vinter. 5:2 året før. Måske en app, der fungerede i otte dage, indtil en travl onsdag vælter det hele. Og du har sagt "nu skal det være" så mange gange, at du næsten ikke gider høre dig selv sige det mere.

Og alligevel stod du måske foran spejlet i morges.

Hør her: Det handler sjældent om disciplin. Jeg har coachet over 800 mænd siden 2015, og problemet er næsten altid det samme. Planen passer ikke til en travl torsdag, en middag ude eller en uge, hvor arbejdet tager al pladsen.

Der går ikke en måned, uden jeg hører det samme: "Jeg ved godt, hvad jeg skal. Jeg kan bare ikke få det til at hænge sammen i mit liv."

Rasmus for eksempel. Han havde kørt keto det meste af vinteren, og det fungerede faktisk fint - lige indtil en travl arbejdsperiode ramte. Så faldt det fra hinanden på en uge. Han skrev til mig i januar, ret træt af det hele. Vi lagde planen om fra bunden. 2.400 kalorier i stedet for 1.400. Tre træninger om ugen, ikke fem. Torsdagsøllen blev, og weekenderne fik stadig lov til at ligne weekender. Tre måneder senere var han 9,6 kilo lettere og havde et overskud, han ikke havde haft længe.

Det er ikke en hemmelig metode. Det er bare sådan, jeg arbejder. Planen bygger vi omkring dit liv - ikke omvendt.

Sommerholdet åbner 1. maj. Der er 10 pladser på holdet. Hvis du skriver dig op på ventelisten, får du en mail fra mig, når holdet åbner - så er du blandt de første, der hører det. Det er det hele. Ingen masen, ingen bonus-videoer, ingen automatiseret salgssnak.

Hvis det giver mening for dig, ligger formularen herunder.