Rasmus tabte 9,6 kg - Fit med Frihed - Mænd
Kundehistorie - en af 800+ klienter

Rasmus tabte 9,6 kg på 3 måneder. Og beholdt stadig torsdagsøllen.

Rasmus kom til mig i januar. Lav energi, dårlig søvn, hovedet fuldt af arbejde. Han havde prøvet keto, 5:2 og en fitness-app, der ikke holdt. Så vi gjorde det simpelt.

9,6kg
Tabt på 3 måneder
2.400
Kcal/dag
3x/uge
Træning
31
År
Rasmus - projektleder, 31 år, travl hverdag

Hvordan fik vi det til at virke?

Vi byggede planen op om hans faktiske hverdag - ikke om en fantasi om, hvordan han burde leve:

  • 2.400 kcal om dagen som udgangspunkt - han gik ikke rundt og var sulten
  • Tre styrketræninger om ugen - 45 minutter ad gangen
  • Torsdagsøllen med kollegerne blev i planen
  • Middage og aftaler i weekenden blev ikke skåret væk
  • Proteinshake om morgenen, når dagen skulle gå stærkt
  • Ingen forbudte madvarer - bare bedre fordeling over ugen

Tre måneder senere: 9,6 kilo lettere, bedre søvn og mere energi. Ikke et nyt liv. Bare en plan, der faktisk virkede i det liv, han allerede havde.

Rasmus' 3 måneder i tal

Ikke perfekt. Ikke i en lige linje. Bare resultater, der kunne mærkes.

1
Måned 1 - Januar
Plan, struktur, vaner
Vi lagde en plan, der var nem at følge. Rasmus fik styr på protein, portionsstørrelser og de kalorier, der plejede at snige sig ind fra siden. Mere roligt, end han havde regnet med.
-3,1 kg
2
Måned 2 - Februar
Sammenstød med virkeligheden
Fødselsdag, fastelavn og en uge med forkølelse. Ikke en drømmeperiode. Men han holdt fast i det vigtigste og skrev med mig hver mandag.
-3,4 kg
3
Måned 3 - Marts
Det begyndte at ligne et liv
Det begyndte at føles normalt. Øl i weekenden, middag ude og en travl kalender. Vægten faldt stadig.
-3,1 kg
Skriv dig op på ventelisten

Klar til en plan, der holder?

8 spørgsmål. Ingen salgssnak, ingen pres - bare besked, når jeg åbner de 10 pladser 1. maj.

Spørgsmål 1 af 812 %

Har du prøvet at tabe dig før?

Hvad spænder ben i hverdagen?

Vælg alt der rammer

Har du talt kalorier?

Hvad sker der i weekenden?

Hvad vil du stadig nyde?

Hvor meget tid har du til madlavning?

Maks. 15 minutter
15-30 minutter
30-45 minutter
Jeg kan lide at lave mad

Hvor mange kilo?

8kg
Træk i slideren

Hvor sender jeg besked hen?

Hov, mangler lige dit navn
Den e-mail ser ikke rigtig ud
Og lige dit nummer

Du er på ventelisten

Jeg sender besked, når sommerholdet åbner 1. maj. Tjek gerne spam.

800+
Klienter siden 2015
4,9/5
Trustpilot, 160+ anmeldelser
10 år
Coach siden 2015
10
Pladser på sommerholdet
Sommerholdet 2026 - holdet åbner 1. maj