Du må spise slik, mens du taber dig.
Ikke en broccoli-kur. Planen er et moderat kalorieunderskud, rigeligt protein og styrketræning. Og der er stadigvæk plads til fredagsslik, pizza og et glas vin med veninderne. Kvinderne på mine hold har typisk smidt 4-13 kg hen over efteråret.
Skriv dig på ventelisten til Efterårsholdet
Fire korte spørgsmål. Under et minut. Du binder dig ikke til noget.
Sidste skridt: book den korte snak
Vælg en tid herunder. Jeg læser dine svar inden samtalen, så du ikke skal forklare det hele forfra i telefonen. Vi snakker om, hvad du gerne vil, og du får et ærligt svar. Også hvis svaret er, at det her ikke er det rigtige for dig.
Hvis kalenderen ikke loader efter et par sekunder, så genindlæs siden og prøv igen. Du er allerede skrevet på ventelisten.
Personligt forløb. Prisen får du i samtalen, længe før du skal beslutte dig.
Hvad der er med i planen, og hvad du slipper for
Med i planen
- Fredagsslik. Regnet ind i planen fra start.
- Pizza onsdag, når det hele sejler.
- Et glas vin med veninderne.
- Én aftensmad, hele familien spiser.
- Træning, der gør dig stærkere. Aldrig som straf.
Det slipper du for
- Broccoli-kur og 1.200 kalorier.
- Dårlig samvittighed efter en fødselsdag.
- At sige nej til alt i tre måneder, og så give op i uge fire.
- At starte forfra hver mandag.
- Skyr til aftensmad, fordi du har brugt dagens kalorier.
Derfor kan der være slik i planen, mens du taber dig
Du taber dig af én ting: at du spiser lidt mindre, end du forbrænder. Ikke af at spise “rent”. Er en håndfuld fredagsslik regnet ind i dit samlede kalorieindtag, er du altså stadigvæk i et moderat kalorieunderskud.
Og det er lige præcis derfor, du kan holde fast i planen: Er der plads til det, du faktisk kan lide, kan du jo følge den længe nok til at tabe dig. Det er simpelt, men det er ikke nemt. Derfor er jeg med hele vejen.
Bare så det er sagt: Det er ikke slikket, der skaber vægttabet. Det gør kalorieunderskuddet. Protein og styrketræning sørger for, at du er mæt og beholder dine muskler undervejs. Slikket er med, fordi planen skal kunne holde til din hverdag.
Kvinderne fra holdene
“Jeg ville lukke min brudekjole. Det kunne jeg ikke, da vi startede. Nu er jeg 9 kg lettere, og kjolen er næsten blevet for stor.”Tanja · klient
- Nethe tabte 5 kg på to måneder. Men det første, hun nævnte i telefonen, var, at hendes ryg er blevet bedre.
- Sara vil gerne tabe 10 kg og har allerede tabt knap 5 kg.
- Sidsel kunne knap tage én armbøjning, da hun startede. Hun tager over fyrre nu.
Anmeldelserne ligger på Trustpilot. Snittet er 4,9, og der er over 160 af dem.
Det er mig, du skriver med
Jeg lægger din plan, læser dine check-ins og svarer, når du skriver. Jeg har hjulpet over 800 kvinder, og jeg tager 10 ind ad gangen, for hvis jeg tager flere, end jeg selv kan følge tæt, bliver coachingen altså ikke god nok.
Sådan foregår det
Svar på fire spørgsmål
Det tager under et minut, og der er ingen forkerte svar.
Vælg selv en tid
Book en kort samtale med det samme, eller vent, til du er klar. Du binder dig ikke til noget, og du får et ærligt svar på, om forløbet passer til dig.
Planen fra dag ét
Kostplan og træningsprogram ligger klar, og du skriver direkte med mig.
10 pladser på Efterårsholdet. Når de er taget, lukker jeg holdet.
Jeg søger ti kvinder, der gerne vil tabe 4-13 kg hen over efteråret. Er det dig?
Prisen står ikke her på siden. Du får den selvfølgelig i samtalen, længe inden du skal beslutte dig. Det her er et personligt coachingforløb, så det koster altså mere end et fitnessabonnement. Så ved du det, inden vi snakker.
Skriv dig på ventelistenVi ses forhåbentlig på Efterårsholdet.
/Frederik
P.S. Ja, der er virkelig plads til slik. Vil du lige se, hvad mine klienter siger først, så ligger anmeldelserne på Trustpilot, og snittet er 4,9. Læs et par stykker, og skriv dig så op her.