De har smidt 4-13 kg. Men det er altså ikke det eneste, der har ændret sig.

Kvinderne bag resultaterne

Her er nogle af de resultater, mine klienter har opnået. Og nej, det gik altså ikke lige fremad hele vejen for nogen af dem. Der var uger, hvor det kørte, og uger, hvor vi måtte justere planen.

Før

Efter

Forfra

Samme kvinde, før og efter forløbet. Der ligger måneder mellem de to billeder.

Før

Efter

Bagfra

Samme kvinde, her set bagfra.

Før

Efter

Forfra

Resultatet tog måneder, og der var stadigvæk pasta på planen hele vejen.

Før

Efter

Bagfra

Samme kvinde, set bagfra.

Stryg til siden for at se flere

“Jeg ville lukke min brudekjole. Det kunne jeg ikke, da vi startede. Nu er jeg 9 kg lettere, og kjolen er næsten blevet for stor.” Tanja · klient

Nethe tabte 5 kg på to måneder, men det første, hun nævnte i telefonen, var, at hendes ryg er blevet bedre. Sidsel kunne knap tage én armbøjning, da hun startede. Hun tager over fyrre nu, og hun fortæller om armbøjningerne, før hun fortæller om vægten.

Hvad de havde til fælles

Ingen af dem startede på et tidspunkt, hvor livet lige var roligt. Tag bare Heidi: Hun har smidt over 14 kg på 6 måneder, men det er ikke det mest imponerende. Undervejs var der sygdom i familien og en operation, der holdt hende væk fra træning i seks uger. Men fordi planen var fleksibel, kunne vi altså justere den løbende og komme igennem det sammen. I dag har hun mere energi, mere overskud og en hverdag, der fungerer med både træning og familie.

Og alle havde prøvet noget før: en kur, en app, endnu en mandag hvor det skulle være anderledes. De fleste troede, at de bare skulle tage sig mere sammen.

Men det betyder altså ikke, at der er noget galt med din viljestyrke, når en alt for stram plan knækker. Det betyder bare, at planen krævede perfekte uger. Prøv lige at finde sådan en i din kalender.

Resultaterne på billederne tog måneder, og undervejs var der stadigvæk plads til ferie og pasta.

Derfor hedder det Fit med Frihed

Du har sikkert prøvet at tabe dig før. Måske har du også prøvet at komme i gang igen efter en sommer.

Du skal altså ikke igennem endnu et forløb, hvor du bare bider tænderne sammen og holder ud. Vi skal finde en måde at spise og træne på, som giver dig de resultater, du gerne vil have, og som du faktisk kan holde fast i. Det er det, kvinderne ovenfor har gjort.

Jo, de fleste planer kan godt få tallet på vægten hurtigt ned. Men når du spiser alt for lidt, taber du altså ikke kun fedt. Du mister også muskelmasse. Samtidig siger du nej til fredag aften, nej til vin, nej til desserten hos din mor. Og så er spørgsmålet ikke, om planen knækker, men hvornår.

I stedet starter vi med din hverdag, som den ser ud i virkeligheden. Hvad kan du lide at spise? Hvornår kan du reelt få trænet? Og hvad plejer at vælte det for dig? Og så lægger vi sammen en plan, der passer til den hverdag: et moderat kalorieunderskud, rigeligt med protein og styrketræning, du faktisk kan gentage. Det var altså også sådan, deres planer blev lavet.

Ja, vægttabet går måske lidt langsommere. Men der var stadigvæk plads til deres hverdag undervejs, og derfor kunne kvinderne ovenfor blive ved.