Online fitness coaching og personlig træning
Opnå de resultater, du altid har ønsket - på dine vilkår!
Jeg er nu fuldt booket for december – tilmeld dig ventelisten nedenfor.
Er du klar til at prioritere dig selv midt i en hektisk dag? Med mit skræddersyede online fitness coaching forløb får du en løsning, der styrker både din krop og dit sind – uden at gå på kompromis med din tid eller dine forpligtelser.
Hvad ønsker du hjælp til?
Vægttab
Varigt og uden jojo
Styrke og form
Stærkere og mere tonet
Sundere livsstil
Bedre vaner i hverdagen
Mere energi
Overskud i hverdagen
Hvordan vil du beskrive din hverdag lige nu?
Travl hverdag med familie og arbejdeSvært at prioritere mig selv
Jeg starter og stopper hele tidenMotivationen holder aldrig
Nogenlunde i rutine, men vil gerne rykke migKlar til næste niveau
Jeg ved ikke hvor jeg skal starteMangler en plan
Hvad har du prøvet før?
Vælg gerne flere
Tryk på alle der passer
Kalorietælling
Strikse kostplaner eller kure
Andet online forløb
Har aldrig prøvet noget struktureret
Hvad er vigtigst for dig?
Fleksibel kost - spise det jeg elsker
Fast struktur og klare rammer
Hvor klar er du til at komme i gang?
Dine kontaktoplysninger
Frederik kigger personligt på dit svar og kontakter dig hurtigst muligt.
Dine oplysninger deles ikke med tredjepart.
Tusind tak!
Frederik kontakter dig personligt hurtigst muligt med en uforpligtende snak om dine muligheder.
Personlig kost- og træningsplan Ingen restriktioner - spis det du elsker Ugentlig opfølgning
4.9 på Trustpilot · 100% fortroligt
Jeg har allerede hjulpet +800 personer
Alt I ét forløb
“Den bedste plan er IKKE den du skal tilpasse dit liv efter, men den der er tilpasset efter dit liv.”
+800 Klienter Kan Ikke Tage Fejl
Mit online coaching-forløb er skræddersyet til dine unikke behov og mål. Jeg tror på, at alle fortjener at leve op til deres fulde potentiale, både fysisk og mentalt. Med mig får du ikke kun redskaberne til at nå dine mål – du lærer også, hvordan du fastholder dine resultater og bygger et stærkt fundament for varig sundhed og velvære, længe efter forløbet er slut.
Mikkel
Super oplevelse! Jeg har haft et 6 mdrs forløb hos Frederik, som har været super godt, hvor jeg har tabt +12 kg. Derudover har jeg lært en masse om mig selv, som jeg tager med mig videre.
Dato for oplevelse: 04. juli 2024
Jessica Jensen
God coach, altid til at hjælpe <33. Jeg har nu været ved Frederik i cirka 3-4 måneder...
Dato for oplevelse: 30. juni 2024
Jonas Bødker
Livændring! Jeg startede et forløb med Frederik 6 april. Jeg er på 2,5 måned, blevet stærkere og mere fit...
Dato for oplevelse: 25. juni 2024
Maria
Efter 2 1/2 måned under Frederiks vinger er humøret steget markant, i takt med at kiloene bliver færre og cm mindre!...
Dato for oplevelse: 09. januar 2024
Sofie Pedersen
Frederik er utrolig dygtig i sin profession 😁. Han er virkelig et behageligt og jordnært menneske...
Dato for oplevelse: 04. april 2024
Marc Eriksen
Frederik er voldsomt dedikeret og dygtig i sin profession. Selvom jeg selv er fysstuderende...
Dato for oplevelse: 15. marts 2024
Maia Kromann
Jeg var gået i stå i mit vægttab. Der kontaktede jeg Frederik hvilket jeg overhovedet ikke har fortrudt...
Dato for oplevelse: 07. april 2024
Mikkel Fabricius
Frederik er altid positiv og super støttende. Han er meget fleksibel i forhold til den egen hverdag...
Dato for oplevelse: 03. april 2024
Jonas Wiuff
Skarpeste coach! Frederik hjalp mig med trænings- og kostplaner, og har i den hjulpet mig på vej til drømmekroppen...
Dato for oplevelse: 06. april 2024
Hør hvordan et forløb fungerer
Få en forsmag på min tilgang til online coaching – skræddersyet til dine mål og din livsstil. Sammen skaber vi forandringer, der holder!
Følg med på sociale medier!
Min personlige online coaching fokuserer på dine individuelle behov og ambitioner, fordi jeg tror på, at alle fortjener at nå deres fulde potentiale!
ET FORLØB HOS MIG ER TIL DIG DER...
Kan du nikke genkendende til, at du:
- Føler dig træt og mangler energi til at klare hverdagen?
- Har svært ved at følge en kostplan, fordi den virker uoverskuelig eller kedelig?
- Ønsker at blive stærkere fysisk, men ved ikke, hvor du skal starte?
- Kæmper med at opnå resultater, selvom du træner regelmæssigt?
- Føler dig fastlåst i dine vaner og mangler motivation til at tage kontrol over din sundhed?
- Har svært ved at finde tid til dig selv midt i en travl hverdag?
Er du klar til at opnå:
- En nem og overskuelig kostplan med lækre opskrifter, der passer til din smag og din hverdag?
- At føle dig stærkere både fysisk og mentalt, og se mærkbare resultater i din træning?
- En sund og bæredygtig livsstil, der giver plads til nydelse og samtidig hjælper dig med at nå dine mål?
- Større selvtillid og mere energi til at tackle alle aspekter af din hverdag?
- At nå dine sundhedsmål, mens du stadig kan nyde de ting, du elsker, uden skyldfølelse?
Lækker mad – HVER dag!
Når du er på forløb hos mig, kan du spise lækker mad hver dag. Få mine virale opskrifter med lækre pastaretter, pommes frites, pizza, kyllingeretter og meget mere, som er ubeskriveligt let at lave og næsten føles forbudt at spise, MEN som samtidig får dig tættere på dine mål!
"Jeg har været i gang i to måneder nu og har aldrig haft det bedre med mig selv og mit spejlbillede!"
Online fitness coaching
Drømmer du om at opnå dine mål og udnytte dit fulde potentiale? Oplever du frustration over at føle dig træt og uoplagt i hverdagen? Eller mangler du motivationen til at præstere dit bedste på arbejdet?
Med min personlige online coaching er vi sammen om din rejse mod dine drømme, hvor jeg støtter dig hele vejen. Få en kost- og træningsplan, der passer præcis til dig, og mærk forskellen, når dine mål bliver til virkelighed.
Tag første skridt i dag og oplev en ny, energifyldt og struktureret livsstil, hvor du er i centrum!
træningsprogam
Få et træningsprogram, der er designet præcis til din hverdag, erfaring, tid, interesser og mål. Via appen starter du din træning, hvor jeg har lavet et program specielt til dig. Appen guider dig gennem hele træningen, og bagefter modtager jeg dine resultater for at give dig feedback på hver eneste session. Dette sikrer, at du konstant udvikler dig og når nye højder!
kostplan
Få en kostplan, der passer perfekt til din hverdag, dit budget, dine madvaner og hvor meget tid du ønsker at bruge i køkkenet. Planen inkluderer 8 forskellige lækre retter til hvert måltid og kan altid tilpasses dine smagspræferencer. Den bliver udarbejdet i tæt samarbejde med dig, så du altid har mad, du elsker og glæder dig til at spise!
Simpel tilgang skaber vanvittige resultater
Jeg har hjulpet over 800 mænd og kvinder med at skabe resultater og opnå en krop, de ikke kun føler sig komfortable i, men som også giver dem mere energi i hverdagen, øget selvtillid og nye vaner, der nemt og enkelt kan integreres i deres daglige liv.
Vil du have en 95% chance for succes?
Du har måske prøvet at følge generelle eller specialiserede kost- og træningsplaner førhen… men du har stadig ikke nået dit mål – det er helt normalt, for det er ikke nok. Udover dine planer får du en “accountability partner” i mig, du kan kontakte 24/7, og jeg sørger for, at du hele tiden bevæger dig tættere på dit mål og skaber en holdbar livsstil.
Vidste du… at med en “accountability partner” stiger din chance for succes med 95%?
Hvem er jeg? 👋
Frederik Aagaard
- Uddannet personlig træner og kostvejleder.
- Over 10 års erfaring med træning og coaching.
- Specialiseret i simple, tilpassede planer for travle hverdage.
- Passioneret om at hjælpe andre med at opnå styrke og selvtillid.
- Fokus på bæredygtige vaner, der gør sundhed til en naturlig del af livet.
Mit navn er Frederik Aagaard, og jeg har altid været dybt passioneret omkring træning og kost. Igennem min skoletid var jeg den tynde fyr, der kæmpede med at bygge muskler, selvom jeg dyrkede masser af sport. Det ledte mig til at tage en uddannelse som kost- og træningsvejleder, og i dag har jeg mere end 10 års erfaring fra egen træning og coaching.
Min tilgang er enkel og tilpasset din hverdag, så du kan opnå resultater uden at føle dig overvældet. Jeg brænder for at hjælpe andre med at finde styrke, energi og selvtillid gennem en balanceret og praktisk tilgang til træning og kost.
Jl Bukit Permata Blok D 4 No.9 Desa Cilame, Kecamatan Ngamprah, Kabupaten Bandung Barat – Indonesien