Grød's havregrød med æble og karamelsauce - Cremet, sund og smagfuld
Leder du efter en nem og smagfuld opskrift på havregrød, der giver den helt rigtige start på dagen? Denne version af Grød's havregrød er lavet med vand og minimælk og toppet med æble, mandler og sukkerfri karamelsauce.
En perfekt kombination af sundhed og smag. Ideel som morgenmad - og så er den klar på kun 15 minutter.
Regn din egen makro med kalorieberegneren eller læs hvor meget protein skal man have.
Ingredienser
- 150 g havregryn
- 500 ml minimælk
- 500 ml vand
- 1 stk æble
- 50 g mandler
- 60 g Bodylab Zero Topping - Salted Caramel
Sådan laver du Grød's havregrød
- Tilsæt mælk, vand og havregryn i en gryde og bring det i kog.
- Når det koger, skru ned og lad det simre i 6-8 minutter - rør jævnligt.
- Imens: skær æblet i små stykker og hak mandlerne.
- Fordel grøden i skåle, og top med æble, mandler og karamelsauce.
Se opskriften på Instagram
Klik på telefonen og se videoen på Instagram.
Videoen åbner i Instagram.
Hvordan laver man havregrød med vand og mælk?
Den klassiske metode er super enkel:
- Brug 1 del havregryn til ca. 3 dele væske
- Kombiner vand og mælk for en cremet, men let grød
- Simrer i 6-8 min. ved middel varme
- Toppes efter smag - fx frugt, nødder eller sukkerfri topping
Hvorfor er havregrød en sund start på dagen?
Havregrød er populær af gode grunde:
- Højt fiberindhold - holder dig mæt i mange timer
- Langsomt optagelige kulhydrater - giver stabil energi
- Kan tilpasses dine mål - både ift. kalorier og toppings
- Let at variere - perfekt til mealprep eller som base
Kalorieberegning og tilpasning
Denne havregrød kan nemt justeres, så den passer til dit daglige kalorie- og proteinmål. Er du i tvivl om, hvor meget du har brug for? Brug kalorieberegneren.
Variationer du kan prøve næste gang
- Havregrød med banan og kanel - tilsæt ½ most banan og lidt kanel i gryden for ekstra sødme og varme.
- Havregrød med skyr og bær - top den færdige grød med skyr og frosne bær for et koldt og cremet twist.
- Havregrød uden mælk - lav kun med vand for en lettere version, som stadig smager godt.
Flere opskrifter
Få en plan der passer til dig
Spis lækkert, træn smart og tab dig uden forbud.
START ONLINE FORLØB NUFølg med på @fitnessbyaagaard på Instagram.